Ensalada de Col Rizada Arcoiris de Verano con Vinagreta de Naranja
Philomena Ojeda
¡Una ensalada colorida y vibrante con un toque cítrico!
Total Time 20 minutes mins
Course Ensalada
Cuisine Multi-Cocina
Servings 8
Calories 136 kcal
- 1 manojo de col rizada, picada muy fina
- 1 pepino grande, en cubos
- 2 pimientos amarillos o naranjas, en cubos
- 1 pimiento rojo, en cubos
- 1 cebolla morada mediana, en cubos
- 4 tomates heirloom, en cubos y sin semillas
- 1/2 manojo de cilantro, picado
- 1 taza de arándanos, o cualquier otra fruta
Aderezo:
- 1/3 taza de aceite de oliva
- 1 naranja pequeña, exprimida
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
En un frasco, añade el aceite de oliva, el jugo de naranja, la sal y la pimienta, y mézclalo muy bien.
Luego, añádelo a las verduras en el tazón y revuelve bien.
Sírvelo como guarnición para el almuerzo o la cena. Sírvelo en tostadas o añádelo a un cóctel de camarones. ¡Qué rico!
Calories: 136kcalCarbohydrates: 13gProtein: 2gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gTrans Fat: 161gSodium: 161mgPotassium: 412mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 3640IUVitamin C: 94mgCalcium: 67mgIron: 1mg