
Albóndigas de Pavo con Chipotle
Una sopa sustanciosa y caliente de sabor vibrante, acentuada por el ahumado del chipotle y absorbida por la suavidad, jugosidad y esponjosidad de las albóndigas. ¡Un chorrito de jugo de limón fresco para completar el plato!
Equipment
- 1 Olla Sopera
- 1 tazón para mezclar
Ingredients
- 450 g de pavo molido
- 3 cucharadas de arroz de grano largo
- 2 huevos
- 1 manojo de menta, finamente rebanada
- 4 tallos de apio, picados
- 3 zanahorias grandes, peladas y picadas
- 1 cebolla grande, picada
- 5 dientes de ajo, picados
- 4 tomates, picados
- 3 papas Yukon, peladas y picadas
- 2 chayotes, picados
- 3 cuartos de galón de caldo de verduras o pollo, o agua
- 3 hojas de laurel
- 200 g de chipotle en adobo, opcional
- Sal y pimiento, al gusto
Instructions
- Lave, limpie y prepare las verduras.
- En un tazón, coloque la carne molida de pavo, el arroz de grano largo, los huevos, la menta, la sal y la pimienta. Con las manos limpias, mezcle todos los ingredientes.
- Una vez que la carne molida de pavo esté completamente incorporada, divida la mezcla en albóndigas pequeñas de 55 g. Reserve.
- Caliente una olla a fuego medio-alto. Agregue 2 cucharadas de aceite. Una vez caliente el aceite, agregue el apio, las zanahorias, la cebolla, el ajo y las hojas de laurel.
- Saltee las verduras hasta que desprendan un aroma agradable y vierta el caldo en la olla. Cuando empiece a burbujear, agregue las albóndigas.
- Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine las albóndigas durante 15 a 20 minutos. Compruebe si la albóndiga está cocida a la mitad o a un tercio de su punto, cortándola por la mitad. Si aún le falta tiempo, cocine durante varios minutos más.
- Agregue las papas, los chayotes, los tomates y el chipotle a la olla y cocine hasta que las papas y los chayotes estén tiernos.
- Sazone con sal y pimienta. ¡Sirva!
Nutrition
Calories: 294kcalCarbohydrates: 44gProtein: 24gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gTrans Fat: 0.02gCholesterol: 96mgSodium: 2006mgPotassium: 1064mgFiber: 9gSugar: 12gVitamin A: 7018IUVitamin C: 36mgCalcium: 69mgIron: 3mg
Tried this recipe?Let us know how it was!