
Ensalada de Col Rizada Arcoíris de Verano con Vinagreta de Naranja
¡Una ensalada de col rizada de verano fácil y llena de sabor, aliñada con una deliciosa vinagreta de naranja!
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Servings: 8
Calories: 134kcal
Ingredients
- 1 manojo de col rizada, picada muy fina
- 1 pepino grande, en cubos
- 2 pimientos amarillos o naranjas, en cubos
- 1 pimiento rojo, en cubos
- 1 cebolla morada mediana, en cubos
- 4 tomates heirloom, en cubos y sin semillas
- 1/2 manojo de cilantro, picado
- 1 taza de arándanos, o cualquier otra fruta
Aderezo:
- 1/3 taza de aceite de oliva
- 1 naranja pequeña, exprimida
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
Instructions
- En un frasco, añade el aceite de oliva, el jugo de naranja, la sal y la pimienta, y mézclalo muy bien.
- Luego, añádelo a las verduras en el tazón y revuelve bien.
- Sírvelo como guarnición para el almuerzo o la cena. Sírvelo en tostadas o añádelo a un cóctel de camarones. ¡Qué rico!
Nutrition
Calories: 134kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 2g | Fat: 10g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 7g | Sodium: 161mg | Potassium: 404mg | Fiber: 4g | Sugar: 8g | Vitamin A: 3630IU | Vitamin C: 91mg | Calcium: 66mg | Iron: 1mg