Ensalada de Col Rizada Arcoíris de Verano con Vinagreta de Naranja

¡Una ensalada de col rizada de verano fácil y llena de sabor, aliñada con una deliciosa vinagreta de naranja!
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Course: Ensalada
Cuisine: Americano
Keyword: Fácil, Vegetariano
Prep Time: 45 minutes
Total Time: 45 minutes
Servings: 8
Calories: 134kcal

Ingredients

  • 1 manojo de col rizada, picada muy fina
  • 1 pepino grande, en cubos
  • 2 pimientos amarillos o naranjas, en cubos
  • 1 pimiento rojo, en cubos
  • 1 cebolla morada mediana, en cubos
  • 4 tomates heirloom, en cubos y sin semillas
  • 1/2 manojo de cilantro, picado
  • 1 taza de arándanos, o cualquier otra fruta

Aderezo:

  • 1/3 taza de aceite de oliva
  • 1 naranja pequeña, exprimida
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra

Instructions

  • En un frasco, añade el aceite de oliva, el jugo de naranja, la sal y la pimienta, y mézclalo muy bien.
  • Luego, añádelo a las verduras en el tazón y revuelve bien.
  • Sírvelo como guarnición para el almuerzo o la cena. Sírvelo en tostadas o añádelo a un cóctel de camarones. ¡Qué rico!

Nutrition

Calories: 134kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 2g | Fat: 10g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 7g | Sodium: 161mg | Potassium: 404mg | Fiber: 4g | Sugar: 8g | Vitamin A: 3630IU | Vitamin C: 91mg | Calcium: 66mg | Iron: 1mg